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Información y consejos psicológicos

Revisión de metas

Revisar cómo vas en el logro de tus metas es tan importante como fijártelas. Si has estado leyendo el blog, verás que me propuse a principio de año escribir una entrada diaria… Y si te fijas, lo que es bien, bien no ha ido. Voy a usar este ejemplo para contarte cómo...

Tu familia no tiene que caerte bien

Vivir en grupo ha supuesto una clara ventaja evolutiva: ha garantizado la supervivencia de la especie a muchos niveles. Sin embargo, los tiempos cambian, las relaciones cambian, y es posible que te hayas dado cuenta que tu familia (o algún miembro en concreto) no te...

¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?

¿Te han diagnosticado ansiedad generalizada, pero no te queda demasiado claro de qué va? Me encantaría que te animaras a leer este post, y a pedir ayuda psicológica, porque las personas que la padecen tienden a pensar que es simplemente su forma de ser; sin embargo,...

Aprende a poner límites

¿Tienes problemas a la hora de ponerle límites a quienes te rodean, no me refiero solo a tus hijos e hijas, sino a compis de trabajo, amistades, etcétera? ¿Terminas haciendo cosas que no te apetecen por no saber cómo decir que no, o cómo pararle los pies a alguien en...

Invierte los findes en mejorar tu semana

¿Quieres saber qué hacer los fines de semana para que luego el trabajo te vaya sobre ruedas de lunes a viernes? ¡Sigue leyendo! Desconecta del trabajo, tanto presencial como digitalmente. Es básico para descansar y reponer fuerzas. Y te lo digo yo, que estoy...

¿Cómo ayudar a una mujer que sufre violencia de género?

La violencia de género (no únicamente la física) es un problema social de una seriedad que muchas veces se nos escapa, sobre todo, porque gran parte de la población se ha montado un chalet en Villanegación que le impide ver una realidad diferente a la que su cerebro...

Hazlo tú

El nivel de crítica al que se enfrentan las personas que comparten su trabajo en redes sociales es elevadísimo. Tal vez sea por el hecho de exponer determinados aspectos de su vida como forma de marketing, o porque todos y todas nos sentimos súper valientes en el...

¿Cómo puedes prepararte para la muerte de un ser querido?

El duelo anticipado es aquel que tiene lugar antes del fallecimiento de la persona a la que quieres. Suele aparecer de forma natural, y puede ayudarte a resolver cuestiones pendientes y a mejorar la comunicación. Desde la Psicología, lo que se busca es prevenir un...

Las tareas del duelo

Elaborar el duelo y enfrentarnos al fallecimiento de un ser querido no es fácil. Aunque la mayoría de personas lo superamos sin ayuda, a veces es necesario ir a consulta para gestionarlo mejor. ¿Quieres saber más? ¿Cuándo se debe prestar atención psicológica...

Problemas atencionales en la depresión

Las quejas de problemas atencionales en la depresión son muy frecuentes, y a veces son el motivo por el que una persona se decide a venir a consulta. ¿Es tu caso? ¿Quieres saber qué puedes hacer? Te animo a seguir leyendo. Síntomas de la depresión Dentro de los...

¿Tienes problemas para dormir?

Seguro que en algún momento te ha costado dormir; y si no es tu caso (afortunado o afortunada tú), es posible que conozcas o convivas con alguien que tenga algún problemilla. ¿Quieres saber cómo solucionarlo? Desde la Psicología, las recomendaciones se centran en dos...

¿Qué es un ataque de pánico?

¿Alguna vez has tenido un ataque de pánico? ¿Sabes de qué va? Si te apetece conocer algo más sobre qué son y por qué se originan, te invito a seguir leyendo. ¿Qué es un ataque de pánico? Lo característico de un ataque de pánico es (cito textualmente el DSM 5, que para...

¿Por qué no mostramos más compasión?

En este Ted Talk, Daniel Goleman (que se hizo internacionalmente conocido gracias a su libro Inteligencia Emocional) nos habla de las causas por las que no somos más compasivos entre nosotros. Te invito a ver este vídeo, y a que te replantees determinadas decisiones...

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María Súnico

Psicóloga Sanitaria y Neuropsicóloga