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Información y consejos psicológicos

¿Tendré una depresión?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo, que solemos asociar a estar todo el día llorando, y muy tristes. Sin embargo, no es lo único que la caracteriza. ¿Quieres saber un poco más? Te animo a seguir leyendo. Tipos de síntomas en la depresión Como cualquier...

¡Líbrate de la ansiedad!

La ansiedad es como un monstruito que se alimenta de adrenalina. Ante una situación de peligro, tu cerebro manda un chute, y ese monstruito que normalmente está hibernando, se despierta. Otras veces es el propio monstruo el que te da miedo, por lo que vuelves a...

Aprende a gestionar las comunicaciones difíciles

“Cuando se abre la puerta de la comunicación todo es posible. Debemos practicar abrirnos a los demás para restablecer la comunicación con ellos” (Thich Nhat Hanh).   ¿QUÉ PUEDES HACER? Quítate de la cabeza que vas a tener una conversación difícil, porque te pone...

Cómo lidiar con los días de mi**da

¿A QUÉ PUEDE DEBERSE QUE TENGAS UN DÍA DE MI**DA? «Cada vez que la boca se me tuerce en una mueca amarga; cada vez que en mi alma se posa un noviembre húmedo y lluvioso; cada vez que me sorprendo deteniéndome, a pesar de mí mismo, frente a las empresas de pompas...

Aprende a amar la soledad

¿Te da miedo la soledad y quieres cambiarlo? ¿Quieres aprender a estar sola o solo? ¿Te gustaría no necesitar tener pareja para ser feliz? Tal vez este artículo pueda ayudarte. Libérate del estigma La soledad está mal vista por la sociedad: la gente da por sentado que...

Vivir tras un aborto espontáneo

Pasar por un aborto espontáneo (con o sin legrado) es una situación vital estresante, y es posible que pierdas un poco la perspectiva. ¿Quieres que te ayude a encontrarte un poquito mejor? Consecuencias del aborto espontáneo Duele. Mucho. Recuerda que a día de hoy aún...

¿Te estás planteando abortar?

¿Te has quedado embarazada y te planteas el aborto? Esta es una decisión personal que suele ser difícil, no deberías dejar que nadie te influyera, y deberías estar lo mejor informada posible. Aviso: Este artículo está dirigido a población adulta. Y bajo ningún...

¿Quieres tener unas Navidades Conscientes?

Seguramente quieras unas Navidades conscientes si ya has abrazado el minimalismo. En este artículo te paso unas ideas. Elige bien los regalos que hagas El máximo (sobre todo si hay peques en casa) son cuatro regalos: Algo que la otra persona quiera. Algo que necesite....

Fin de Año: ¿sabes dónde has llegado?

¡Fin de Año! ¡Qué ganas de empezar de cero! ¿Por qué no te tomas un momento para revisar cómo ha ido tu año antes de fijarte tus buenos propósitos? Ayúdame a ayudar a otras personas compartiendo esta...

Navidades y familia

Si la relación con tu familia te pone de los nervios antes de celebrar las Navidades, aquí te dejo unos consejillos.   ¡Ayúdame a ayudar a otras personas compartiendo esta...

Amor: cómo mantener la chispa

El verdadero amor no es el amor propio, es el que consigue que el amante se abra a las demás personas y a la vida; no atosiga, no aísla, no rechaza, no persigue: solamente acepta (Antonio Gala) ¿Qué señales puedes estar viendo? ¿Crees que a tu pareja y a ti os falta...

Consejos para empezar a tratarte bien

En el artículo anterior sobre cómo empezar a tratarte bien intenté motivarte para empezar a hacerlo, pero si te pica la curiosidad sobre qué puedes hacer a diario y en concreto, en este artículo te doy unas cuantas claves. Empieza a detectar cuándo te echas la bronca...

¡Empieza a tratarte bien!

Sobre la autocompasión, ya decía Ellis que «errar es humano; perdonar a las personas y a ti mismo por el mal comportamiento es ser sensato y realista». ¿Sabes cómo te tratas? ¿Te reconoces en alguno de los siguientes supuestos en tu vida diaria, en tu...

Aprende a gestionar las preocupaciones

Siguiendo a Beck, las preocupaciones son un estado mental que nos hace ver amenazas futuras donde no las hay, o si existen realmente, no son tan importantes como nuestra cabecita nos plantea. Clasificación de las preocupaciones Podríamos clasificarlas en dos ejes: ¿Se...

Cómo mejorar tu sentido del humor

¿Qué es el sentido del humor? Desde la Psicología Positiva (la rama que intenta buscar el bienestar y potenciar los puntos fuertes de las personas), Seligman ya definió el humor como una de las principales fortalezas psicológicas. Este mismo autor lo definía como la...

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María Súnico

Psicóloga Sanitaria y Neuropsicóloga