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Información y consejos psicológicos

Día Mundial sin Tabaco

El 31 de mayo es el Día Mundial Sin Tabaco. Si fumas, seguramente en algún momento (o en varios) te has planteado dejarlo, y quizás sólo necesitas un pequeño empujón. Si es así, te animo a seguir leyendo. ¿Por qué fumamos? Si te acuerdas de la primera vez que probaste...

Aprende a deshacerte de los objetos

Si más o menos te convencí en el post anterior para adoptar un estilo de vida minimalista, aquí te doy unas claves (inspiradas en la gurú del orden Marie Kondo) para que empieces con los cambios lo antes posible. ¿Cómo empezar? Lo principal es que descartes todos...

Minimalismo contra la acumulación

¿Te has parado a pensar por qué acumulas cosas? ¿Es porque no sabes realmente las cosas que tienes, y por eso adquieres más? ¿Porque sientes subidón cuando adquieres cosas nuevas? ¿O quizás es porque tienes sentimientos muy negativos cuando piensas en librarte de...

¿Mindful… qué?

El Mindfulness o atención plena es la conciencia que emerge de prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juicio a las cosas tal y como son. ¿Quieres saber cuáles son sus bases? Vive en el presente momento a momento No es lo mismo planificar el...

¡Es terrible! ¡Es un desastre!

Pensar que las cosas son terribles causa una gran perturbación emocional. Esta forma de ver las cosas tiene su origen en un sistema de creencias y valores que exagera las consecuencias negativas de los acontecimientos, y que además cuenta con que no tendrás capacidad...

¡Sé feliz!

La felicidad y no sentir dolor están íntimamente relacionados, pero aún así, parece no ser suficiente muchas veces, ¿no crees? ¿Te apetece hacer unos cuantos ejercicios para ser más feliz? La información negativa tiende a quedarse A veces es difícil ser feliz porque...

Controla tus pensamientos

Ya decía Epícteto que lo que nos perturba no es lo que nos sucede, sino lo que pensamos al respecto. Así, la retahíla que te dices ante cualquier circunstancia es la que hace que te sientas y te comportes de una forma u otra. ¿Qué pasos debes dar para lograr parar tu...

¡Aprende a leer más y mejor!

¿Quieres aprender a leer más rápido, y de forma comprensiva? Desde María Súnico – Psicología (MSP), sede en Cádiz del Instituto Pascal, te ofrecemos el Programa de Lectura Rápida y Eficaz. Se trata de una herramienta que te ofrece los conocimientos necesarios...

La manada

Tras la sentencia del juicio de “la manada”  se nos ha quedado un regusto terrible en las entrañas. En el caso de que nos violen, hagamos lo que hagamos, no sirve para nada: ya sea porque te resistes y te matan, o que no te resistes y no te creen. LA INDEFENSIÓN...

Gestiona tu tiempo

¿Quieres aprender a organizar tu tiempo? ¿Sientes que “no te da la vida”? ¡Este taller es para ti! Existe una conexión entre la percepción de falta de tiempo y el estrés. Solemos achacar esta falta de tiempo al ritmo de la vida, las obligaciones, etc....

¡Vive sin estrés!

En su concepción original, el estrés es una característica estimular del ambiente y no una característica interna de la sustancia. Sin embargo, cuando la Psicología empezó a utilizar este concepto, a raíz de los trabajos pioneros de Cannon (1929) y Selye (1950), casi...

¡Qué bueno es leer!

Hoy, 23 de abril, es el Día del Libro. ¿Qué mejor manera de celebrarlo que haciendo un repasito sobre los beneficios que tiene la lectura? Mejora la conexión interhemisférica, esto es, entre tus hemisferios cerebrales. Ayuda a prevenir enfermedades, como el Alzheimer...

Como montar en bicicleta…

Seguro que has oído esta afirmación, que quiere decir que, una vez que aprendes a hacer algo, ya parece que sale solo. Los automatismos están muy relacionados con el control atencional: si te encuentras ante algo que has hecho mil veces, tu atención se desconecta de...

Mejora tu autoestima

¿Qué es la autoestima? “Es un sentimiento estable de valía o merecimiento, unido a la experiencia de ser capaz de resolver los problemas y de afrontar los retos de la vida de forma competente” (Mruk, 2006). Así pues, tener una autoestima sana implica: Conocernos a...

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María Súnico

Psicóloga Sanitaria y Neuropsicóloga