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Información y consejos psicológicos

¿Quieres tener unas Navidades Conscientes?

Seguramente quieras unas Navidades conscientes si ya has abrazado el minimalismo. En este artículo te paso unas ideas. Elige bien los regalos que hagas El máximo (sobre todo si hay peques en casa) son cuatro regalos: Algo que la otra persona quiera. Algo que necesite....

Fin de Año: ¿sabes dónde has llegado?

¡Fin de Año! ¡Qué ganas de empezar de cero! ¿Por qué no te tomas un momento para revisar cómo ha ido tu año antes de fijarte tus buenos propósitos? Ayúdame a ayudar a otras personas compartiendo esta...

Navidades y familia

Si la relación con tu familia te pone de los nervios antes de celebrar las Navidades, aquí te dejo unos consejillos.   ¡Ayúdame a ayudar a otras personas compartiendo esta...

Amor: cómo mantener la chispa

El verdadero amor no es el amor propio, es el que consigue que el amante se abra a las demás personas y a la vida; no atosiga, no aísla, no rechaza, no persigue: solamente acepta (Antonio Gala) ¿Qué señales puedes estar viendo? ¿Crees que a tu pareja y a ti os falta...

Consejos para empezar a tratarte bien

En el artículo anterior sobre cómo empezar a tratarte bien intenté motivarte para empezar a hacerlo, pero si te pica la curiosidad sobre qué puedes hacer a diario y en concreto, en este artículo te doy unas cuantas claves. Empieza a detectar cuándo te echas la bronca...

¡Empieza a tratarte bien!

Sobre la autocompasión, ya decía Ellis que “errar es humano; perdonar a las personas y a ti mismo por el mal comportamiento es ser sensato y realista”. ¿Sabes cómo te tratas? ¿Te reconoces en alguno de los siguientes supuestos en tu vida diaria, en tu...

Aprende a gestionar las preocupaciones

Siguiendo a Beck, las preocupaciones son un estado mental que nos hace ver amenazas futuras donde no las hay, o si existen realmente, no son tan importantes como nuestra cabecita nos plantea. Clasificación de las preocupaciones Podríamos clasificarlas en dos ejes: ¿Se...

Cómo mejorar tu sentido del humor

¿Qué es el sentido del humor? Desde la Psicología Positiva (la rama que intenta buscar el bienestar y potenciar los puntos fuertes de las personas), Seligman ya definió el humor como una de las principales fortalezas psicológicas. Este mismo autor lo definía como la...

¡Lidia con la culpa!

¿Te echas la culpa constantemente por los errores del pasado? ¿Los remordimientos no te dan un minuto de paz? ¿Te responsabilizas de todo lo malo que pasa a tu alrededor? ¡Este post es para ti! Deja de vivir en una realidad virtual: el pasado ya no existe. Pasa de...

Pulveriza los celos

¿Crees que los celos son señal de amor? ¿Necesitas saber dónde y con quién está tu pareja, y qué hace? ¿Te aterra que te deje o te sea infiel? Sigue leyendo si quieres aprender a sentirte mejor. Los celos son aprendidos Los celos son conductas aprendidas, y como tal,...

¿Cómo prevenir el cáncer de mama?

¿Quieres prevenir el cáncer de mama? ¿Te preocupa no estar haciendo lo suficiente para estar sana? ¿Crees que la Psicología puede ayudarte para no tener que afrontar esta enfermedad? Si es así, te animo a seguir leyendo. ¿Qué relación hay entre la Psicología y el...

¿Qué excusas pones para no pedir ayuda?

A lo largo de mi vida (personal y profesional) me he encontrado con personas con diferentes problemáticas (quizás puntuales) que no han sabido cómo solucionarlas, y sin embargo se han resistido como gato panza arriba a pedir ayuda profesional (a pesar de las...

¡Exprime la vida!

¿Quieres saber cómo sacarle el máximo jugo a tu tiempo y a tu esfuerzo? ¿No sabes cómo optimizar tus recursos? ¿Te gustaría tener más ocio? Te invito a seguir leyendo si quieres unos trucos para aprender a exprimir al máximo la vida. VENTAJAS PSICOLÓGICAS DE LA...

Día Mundial sin Tabaco

El 31 de mayo es el Día Mundial Sin Tabaco. Si fumas, seguramente en algún momento (o en varios) te has planteado dejarlo, y quizás sólo necesitas un pequeño empujón. Si es así, te animo a seguir leyendo. ¿Por qué fumamos? Si te acuerdas de la primera vez que probaste...

Aprende a deshacerte de los objetos

Si más o menos te convencí en el post anterior para adoptar un estilo de vida minimalista, aquí te doy unas claves (inspiradas en la gurú del orden Marie Kondo) para que empieces con los cambios lo antes posible. ¿Cómo empezar? Lo principal es que descartes todos...

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María Súnico

Psicóloga Sanitaria y Neuropsicóloga