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Información y consejos psicológicos

¡Lidia con la culpa!

¿Te echas la culpa constantemente por los errores del pasado? ¿Los remordimientos no te dan un minuto de paz? ¿Te responsabilizas de todo lo malo que pasa a tu alrededor? ¡Este post es para ti! Deja de vivir en una realidad virtual: el pasado ya no existe. Pasa de...

Aprende a lidiar con los celos

¿Crees que los celos son señal de amor? ¿Necesitas saber dónde y con quién está tu pareja, y qué hace? ¿Te aterra que te deje o te sea infiel? Sigue leyendo si quieres aprender a sentirte mejor. Los celos son aprendidos Los celos son conductas aprendidas, y como tal,...

¿Cómo prevenir el cáncer de mama?

¿Quieres prevenir el cáncer de mama? ¿Te preocupa no estar haciendo lo suficiente para estar sana? ¿Crees que la Psicología puede ayudarte para no tener que afrontar esta enfermedad? Si es así, te animo a seguir leyendo. ¿Qué relación hay entre la Psicología y el...

¿Qué excusas pones para no pedir ayuda?

A lo largo de mi vida (personal y profesional) me he encontrado con personas con diferentes problemáticas (quizás puntuales) que no han sabido cómo solucionarlas, y sin embargo se han resistido como gato panza arriba a pedir ayuda profesional (a pesar de las...

¡Exprime la vida!

¿Quieres saber cómo sacarle el máximo jugo a tu tiempo y a tu esfuerzo? ¿No sabes cómo optimizar tus recursos? ¿Te gustaría tener más ocio? Te invito a seguir leyendo si quieres unos trucos para aprender a exprimir al máximo la vida. VENTAJAS PSICOLÓGICAS DE LA...

Día Mundial sin Tabaco

El 31 de mayo es el Día Mundial Sin Tabaco. Si fumas, seguramente en algún momento (o en varios) te has planteado dejarlo, y quizás sólo necesitas un pequeño empujón. Si es así, te animo a seguir leyendo. ¿Por qué fumamos? Si te acuerdas de la primera vez que probaste...

Aprende a deshacerte de los objetos

Si más o menos te convencí en el post anterior para adoptar un estilo de vida minimalista, aquí te doy unas claves (inspiradas en la gurú del orden Marie Kondo) para que empieces con los cambios lo antes posible. ¿Cómo empezar? Lo principal es que descartes todos...

Minimalismo contra la acumulación

¿Te has parado a pensar por qué acumulas cosas? ¿Es porque no sabes realmente las cosas que tienes, y por eso adquieres más? ¿Porque sientes subidón cuando adquieres cosas nuevas? ¿O quizás es porque tienes sentimientos muy negativos cuando piensas en librarte de...

¿Mindful… qué?

El Mindfulness o atención plena es la conciencia que emerge de prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juicio a las cosas tal y como son. ¿Quieres saber cuáles son sus bases? Vive en el presente momento a momento No es lo mismo planificar el...

¡Es terrible! ¡Es un desastre!

Pensar que las cosas son terribles causa una gran perturbación emocional. Esta forma de ver las cosas tiene su origen en un sistema de creencias y valores que exagera las consecuencias negativas de los acontecimientos, y que además cuenta con que no tendrás capacidad...

¡Sé feliz!

La felicidad y no sentir dolor están íntimamente relacionados, pero aún así, parece no ser suficiente muchas veces, ¿no crees? ¿Te apetece hacer unos cuantos ejercicios para ser más feliz? La información negativa tiende a quedarse A veces es difícil ser feliz porque...

Controla tus pensamientos

Ya decía Epícteto que lo que nos perturba no es lo que nos sucede, sino lo que pensamos al respecto. Así, la retahíla que te dices ante cualquier circunstancia es la que hace que te sientas y te comportes de una forma u otra. ¿Qué pasos debes dar para lograr parar tu...

¡Aprende a leer más y mejor!

¿Quieres aprender a leer más rápido, y de forma comprensiva? Desde María Súnico – Psicología (MSP), sede en Cádiz del Instituto Pascal, te ofrecemos el Programa de Lectura Rápida y Eficaz. Se trata de una herramienta que te ofrece los conocimientos necesarios...

La manada

Tras la sentencia del juicio de “la manada”  se nos ha quedado un regusto terrible en las entrañas. En el caso de que nos violen, hagamos lo que hagamos, no sirve para nada: ya sea porque te resistes y te matan, o que no te resistes y no te creen. LA INDEFENSIÓN...

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María Súnico

Psicóloga Sanitaria y Neuropsicóloga