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Información y consejos psicológicos

¡Aprende a decir que NO!

¿Te sientes obligado a hacer cosas que realmente no quieres hacer? ¿Sueles decir que sí a todo aunque no te apetezca? ¿Te puede el compromiso, el apuro, el “quedar bien” con los demás? ¿O eres de los que dice no pero justificándose excesivamente o generando...

¡Sácate la plaza con el Instituto Pascal!

El Programa de Técnicas de Estudio y Estrategias de Aprendizaje para opositores del Instituto Pascal te ofrece los conocimientos necesarios para estudiar de una manera efectiva y lograr destacar en tu oposición. Te enseñamos un método de estudio completo que te...

El poder de la aceptación

Desde las terapias de tercera generación (como el Mindfulness) se presta una especial atención a la aceptación como concepto opuesto a la evitación. ¿Quieres saber un poco más sobre ella? ¿EN QUÉ CONSISTE LA ACEPTACIÓN? Se trata de la adopción voluntaria de una...

Mi peque no quiere ir al cole

A veces, los disgustos en el colegio originan temores escolares, o son determinados sucesos vitales los que hacen que tu hija o tu hijo se niegue a ir al cole. Si quieres saber cómo ayudarle, te animo a seguir leyendo. LO PRIMERO ES LO PRIMERO: DESCARTA Hay muchas...

No eres tus pensamientos

Es fundamental para cualquier persona aprender a distinguir cuándo seguir a esa vocecita de nuestra cabeza, y cuándo no. Solemos relacionarnos con nuestros pensamientos como si fueran una representación del universo (interior y exterior), y perdemos de vista que el...

Contra el estrés…

¿Sientes que vives en una tensión constante? ¿Sientes a menudo aceleración, ansiedad o estrés? Si es así, este taller puede ayudarte. ¿A quién va dirigido? Este taller es para todas aquellas personas mayores de edad que experimenten en su día a día síntomas de...

¡Adiós, depre, adiós!

TALLER “¡ADIÓS, DEPRE, ADIÓS!” ¿Este taller es para mí? Este taller está diseñado para todas aquellas personas mayores de edad que hayan tenido un diagnóstico previo de depresión mayor, y quieran prevenir las recaídas. ¿Cómo voy a aprender a hacerlo? En un grupo...

¡Tablas, tablas!

¿Para qué sirven tantas tablas como mandamos en consulta? ¿Por qué es tan importante rellenarlas? ¡Sigue leyendo, y así sabrás por qué soy tan pesada! Mis pacientes lo saben: soy adicta a las tablas. Las uso para todo. Planificación, toma de decisiones, en evaluación...

¿Tienes supersticiones?

Todos tenemos ciertas supersticiones, costumbres o rituales que creemos asociados a un resultado positivo, o a evitar uno negativo. ¿Cuándo hay que preocuparse? ¿Qué es una superstición? La definición exacta sería: “la creencia de que un evento influye en otro sin...

¡Vive sin ansiedad!

La ansiedad y el miedo son la misma emoción; solo se diferencian en la intensidad, frecuencia y duración de los síntomas, que (en el caso de la ansiedad) crea muchísimo malestar. ¿Quieres saber cómo afrontarla? El miedo se ha mantenido a lo largo de la evolución...

¿Te avergüenza hablar con personas desconocidas?

Hablar en público nos da vergüenza a muchos de nosotros. Según las estadísticas, a un 75 u 80% de la población. Sin embargo, hay situaciones en las que no tenemos más remedio que enfrentar nuestros miedos. ¿Quieres aprender a pasarlo menos mal cuando tengas que hablar...

Vence la angustia cotidiana

EFECTOS DEL MIEDO Y LA INSEGURIDAD Nos encontramos a día de hoy con una cantidad indecible de situaciones que pueden provocarnos sentimientos paralizantes de angustia, miedo e inseguridad, lo que en su día (tras el 11S) Rojas Marcos tituló “nuestra incierta vida...

Trucos para mejorar tus dotes de conversador

En muchas publicaciones se dan trucos para iniciar una conversación; sin embargo, una vez aplicadas las fórmulas en cuestión, te das cuenta de que no sabes qué más hacer… Te dejo unas pistas a continuación, así que te animo a seguir leyendo. Normalmente no sólo...

¡Ejercita tu empatía!

A quién no le ha ocurrido esto: una persona cercana te comenta un problema, y automáticamente (sin darnos cuenta) nuestra mente comienza a divagar, por lo que nos cuesta trabajo tanto prestarle atención como realmente conectar con ella… Es por esto por lo que a todos...

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María Súnico

Psicóloga Sanitaria y Neuropsicóloga