¿Te sientes obligado a hacer cosas que realmente no quieres hacer? ¿Sueles decir que sí a todo aunque no te apetezca? ¿Te puede el compromiso, el apuro, el “quedar bien” con los demás? ¿O eres de los que dice no pero justificándose excesivamente o generando sentimientos de culpabilidad?

El no ser capaz de decir NO a otra persona nos lleva en muchas ocasiones a:

  • Ceder: sintiéndonos mal, manipulados, enojados con nosotros mismos;
  • No ceder, pero lo hacemos de forma agresiva, con culpa, o poniendo excusas.

En este taller aprenderemos a cómo decir que no sin ofender, hacer una crítica sin dañar, y sobre todo dar nuestra opinión sin sentirnos cohibidos o rechazados,  poniendo en práctica estas habilidades para poder aplicarlas en el futuro y ante diversas y variadas situaciones del día a día.

 

¿A quién va dirigido?

A todas aquellas personas que quieran conocer técnicas psicológicas eficaces para comunicarse y relacionarse mejor.

Precio: 36€.

¿Qué gano aprendiendo a decir no?

  • Dejo claro cuáles son mi postura y sentimientos
  • Me autoafirmo como persona independiente y diferente de los demás
  • Evito que los demás se aprovechen de mí o que me manipulen
  • Ayuda a no implicarme en situaciones en las que sentiría más tarde haberlo hecho. Y es que “más vale una roja que ciento amarillas”
  • Me siento bien conmigo mismo/a por no tener que hacer algo que no me gusta o no me apetece.
  • Me permite tomar mis propias decisiones y dirigir mi vida en esa situación
  • Disminuye probabilidades de que me vuelvan a pedir algo que no quiero hacer o dar.
  • Evito sentimientos de frustración
  • Aumenta la seguridad en mí mismo/a y mi autoestima
  • Reconocer y aceptar con naturalidad el derecho de los demás a rechazar peticiones.

 

Duración

Un total de 3 horas. Próximamente se publicará la fecha para la próxima convocatoria.

 

Lugar

Av. Cayetano del Toro, 10, bajo D.

 

Información y reservas

Teléfono: 657 25 01 47

Email: info@mariasunico.com

Facebook: Psicóloga María Súnico

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