Mejora tu autoestima

Mejora tu autoestima

¿Qué es la autoestima? “Es un sentimiento estable de valía o merecimiento, unido a la experiencia de ser capaz de resolver los problemas y de afrontar los retos de la vida de forma competente” (Mruk, 2006). Así pues, tener una autoestima sana implica: Conocernos a...
¡Aprende a decir que NO!

¡Aprende a decir que NO!

¿Te sientes obligado a hacer cosas que realmente no quieres hacer? ¿Sueles decir que sí a todo aunque no te apetezca? ¿Te puede el compromiso, el apuro, el “quedar bien” con los demás? ¿O eres de los que dice no pero justificándose excesivamente o generando...
¡Sácate la plaza con el Instituto Pascal!

¡Sácate la plaza con el Instituto Pascal!

El Programa de Técnicas de Estudio y Estrategias de Aprendizaje para opositores del Instituto Pascal te ofrece los conocimientos necesarios para estudiar de una manera efectiva y lograr destacar en tu oposición. Te enseñamos un método de estudio completo que te...
El poder de la aceptación

El poder de la aceptación

Desde las terapias de tercera generación (como el Mindfulness) se presta una especial atención a la aceptación como concepto opuesto a la evitación. ¿Quieres saber un poco más sobre ella? ¿EN QUÉ CONSISTE LA ACEPTACIÓN? Se trata de la adopción voluntaria de una...
Contra el estrés…

Contra el estrés…

¿Sientes que vives en una tensión constante? ¿Sientes a menudo aceleración, ansiedad o estrés? Si es así, este taller puede ayudarte. ¿A quién va dirigido? Este taller es para todas aquellas personas mayores de edad que experimenten en su día a día síntomas de...
¡Adiós, depre, adiós!

¡Adiós, depre, adiós!

TALLER “¡ADIÓS, DEPRE, ADIÓS!” ¿Este taller es para mí? Este taller está diseñado para todas aquellas personas mayores de edad que hayan tenido un diagnóstico previo de depresión mayor, y quieran prevenir las recaídas. ¿Cómo voy a aprender a hacerlo? En un grupo...
¡Tablas, tablas!

¡Tablas, tablas!

¿Para qué sirven tantas tablas como mandamos en consulta? ¿Por qué es tan importante rellenarlas? ¡Sigue leyendo, y así sabrás por qué soy tan pesada! Mis pacientes lo saben: soy adicta a las tablas. Las uso para todo. Planificación, toma de decisiones, en evaluación...
¿Tienes supersticiones?

¿Tienes supersticiones?

Todos tenemos ciertas supersticiones, costumbres o rituales que creemos asociados a un resultado positivo, o a evitar uno negativo. ¿Cuándo hay que preocuparse? ¿Qué es una superstición? La definición exacta sería: “la creencia de que un evento influye en otro sin...
¡Vive sin ansiedad!

¡Vive sin ansiedad!

La ansiedad y el miedo son la misma emoción; solo se diferencian en la intensidad, frecuencia y duración de los síntomas, que (en el caso de la ansiedad) crea muchísimo malestar. ¿Quieres saber cómo afrontarla? El miedo se ha mantenido a lo largo de la evolución...
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