¿Quieres tener unas Navidades Conscientes?

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Seguramente quieras unas Navidades conscientes si ya has abrazado el minimalismo. En este artículo te paso unas ideas. Elige bien los regalos que hagas El máximo (sobre todo si hay peques en casa) son cuatro regalos: Algo que la otra persona quiera. Algo que necesite....
Navidades y familia

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Si la relación con tu familia te pone de los nervios antes de celebrar las Navidades, aquí te dejo unos consejillos.   ¡Ayúdame a ayudar a otras personas compartiendo esta...
Amor: cómo mantener la chispa

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El verdadero amor no es el amor propio, es el que consigue que el amante se abra a las demás personas y a la vida; no atosiga, no aísla, no rechaza, no persigue: solamente acepta (Antonio Gala) ¿Qué señales puedes estar viendo? ¿Crees que a tu pareja y a ti os falta...
Consejos para empezar a tratarte bien

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En el artículo anterior sobre cómo empezar a tratarte bien intenté motivarte para empezar a hacerlo, pero si te pica la curiosidad sobre qué puedes hacer a diario y en concreto, en este artículo te doy unas cuantas claves. Empieza a detectar cuándo te echas la bronca...
¡Empieza a tratarte bien!

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Sobre la autocompasión, ya decía Ellis que “errar es humano; perdonar a las personas y a ti mismo por el mal comportamiento es ser sensato y realista”. ¿Sabes cómo te tratas? ¿Te reconoces en alguno de los siguientes supuestos en tu vida diaria, en tu...
Aprende a gestionar las preocupaciones

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Siguiendo a Beck, las preocupaciones son un estado mental que nos hace ver amenazas futuras donde no las hay, o si existen realmente, no son tan importantes como nuestra cabecita nos plantea. Clasificación de las preocupaciones Podríamos clasificarlas en dos ejes: ¿Se...
Cómo mejorar tu sentido del humor

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¿Qué es el sentido del humor? Desde la Psicología Positiva (la rama que intenta buscar el bienestar y potenciar los puntos fuertes de las personas), Seligman ya definió el humor como una de las principales fortalezas psicológicas. Este mismo autor lo definía como la...
¡Lidia con la culpa!

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¿Te echas la culpa constantemente por los errores del pasado? ¿Los remordimientos no te dan un minuto de paz? ¿Te responsabilizas de todo lo malo que pasa a tu alrededor? ¡Este post es para ti! Deja de vivir en una realidad virtual: el pasado ya no existe. Pasa de...
Pulveriza los celos

Pulveriza los celos

¿Crees que los celos son señal de amor? ¿Necesitas saber dónde y con quién está tu pareja, y qué hace? ¿Te aterra que te deje o te sea infiel? Sigue leyendo si quieres aprender a sentirte mejor. Los celos son aprendidos Los celos son conductas aprendidas, y como tal,...
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